団塊の世代が健康で長寿を生き抜くための教え

朝食を毎日取ること

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いろいろなダイエット法がありますが、
朝食抜きダイエットもそのうちのひとつでしょう。

食事の目的は、身体を維持するための
エネルギーを生産するためのたんぱく質、
糖質、脂肪の三大栄養素の物資補給です。

朝忙しいと言って朝食を抜く現代人が
多くなっていますが、このような習慣は、
知らず知らずのうちに身体へ悪影響を
及ぼしています。

「ボケ」の8割は、
長年の低い栄養状態や偏食からくる
老化が要因になっていると言われています。

規則正しく三度の食事を食べることで
ボケもかなり予防できるでしょう。

朝ガソリンを満タンにしていれば
一日快調に動けますが、朝食抜きでは
ガス欠になり脳や身体のリズムが
崩れることにもなります。

朝食は、一日のリズムを保ち健やかな
毎日を過ごすための源です。

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